Ноотропы – часть 2: описание самых популярных и доступных

ноотропные препараты в виде таблеток

Фенотропил

Как работает Фенотропил:

Фенотропил подавляет аппетит. Его назначают при ожирении, но это обманное чувство, поскольку вырабатывается хороший нейромедиаторный коктейль и твоё тело думает, что все в порядке, что у тебя полно энергии, что ты можешь всё делать и что можно даже не кушать. Из-за этого подавляется аппетит. Но это главное в нем:

  • улучшение энергетического состояния нейронов (усиление синтеза АТФ, антигипоксический и антиоксидантный эффекты);
  • активация пластических процессов в ЦНС за счет усиления синтеза РНК и белков;
  • усиление процессов синаптической передачи в ЦНС;
  • улучшение утилизации глюкозы;
  • мембраностабилизирующее действие.

Гематоэнцефалический барьер. Это та вещь, которая не подпускает токсины и яды к твоему мозгу. Фенотропил в разы лучше Пирацетама (о котором тоже будет статья) проходит гематоэнцефалический барьер. Именно отсюда берутся эти цифры, что Фенотропил в 60 раз мощнее Пирацетама. Грубо говоря – фенильная группа обеспечивает Пирацетаму лучший проход через гематоэнцефалический барьер. Т.е. фенильная группа в данном случае выступает как проводник – она протаскивает ток, к чему прикреплена. Отсюда же можно предположить, что неужели можно просто съедать 6 грамм Пирацетама вместо 100 мг Фенотропила и получать тот же эффект. На самом деле это не так из-за пункта ниже.

Фенотропил внесён в список допингов

Почему? Потому что обладает частичным эффектом как от приёма Амфетамина. Но не стоит считать, что Фенотропил – это наркотик. Просто в данном случае выступает как психостимулятор и увеличивает выработку таких нейромедиаторов как дофамин, серотонин и норадреналин. Эти нейромедиаторы отвечают за твоё настроение и за бодрость. Когда ты себя отлично чувствуешь – можешь быть уверен, что эти нейромедиаторы сейчас на пике. Фенотропил в данном случае вызывает улучшение настроения и увеличения производительности. Именно поэтому вот эти качества позволили внести его в список допингов.

 

Эффективен ли Фенотропил

Тут парадокс. С одной стороны, если эти препараты запрещены антидопинговыми комитетом, то логично будет предположить, что они точно работают. Так-то оно так, но как он работает? Да, ты получишь заряд бодрости и активности. Да много чего в принципе сможешь сделать. Но что через пару дней приёма? Организм истощается в то же время. Если мы имеем ввиду ноотропный эффект, так он должен рассматриваться как в случае с Пирацетамом. Кроме того вырабатывается привыкание к Фенотропилу из-за пресловутой фенильной группы. Ты пьёшь Фенотропил две недели, у тебя на протяжении двух недель заряд бодрости и активности. И только через две недели ты получаешь ноотропный эффект. Т.е. улучшается память, внимание, концентрация в фокусе или тому подобное.

Курс Фенотропила

Снова запоминаю, Фенотропил – это не наркотик и ты на него не подсядешь. Но в то же время Фенотропил нельзя назвать безопасным препаратом, поскольку там очень сильно истощается нервная система за счёт повышенной выработки определённых нейромедиаторов. Если ты решился принимать Фенотропил – принимай не более трёх недель. Первые две недели ты будешь получать только заряд бодрости и активности. А к 3-ьей неделе уже возможен настоящий ноотропный эффект как в случае с Пирацетамом.

Сколько принимать Фенотропил

Опытным путём установлено, что масса человека играет важную роль. Если ты весишь меньше 70 кг, то тебе будет достаточно одной, а максимум двух таблеток в течение первой половины дня. В одной таблетке предпологается 100 мг. Если ты больше 70 кг, то потребуется 2-3 таблетки. Повторюсь – курс приёма повторяется не более 3 недель. Чтобы вечером уснуть, край приема по времени не позднее 15 00.

Эффекты приёма Фенотропила

Эффекты я разделил на две группы по скорости возникновения. В первой группе – эффекты, которые проявляются в течение 5-6 часов. Это яркие цвета, энергия и заметное сокращение временного расстояния между подумать и делать. Это такой двойной эффект, поскольку ты станешь часто ошибаться и этот эффект будет тебе вредить. Однако если для тебя важно количество, а не качество чего-либо, то этот эффект будет полезен. Заметно увеличивается скорость твоего разговора – ты говоришь быстрее и тебе хочется, чтобы и остальные говорили быстрее. Начинают дико раздражать те люди, которые разговаривают медленно в силу своих природных особенностей. И это касается не только разговора. Вообще эффект от приема Фенотропила в разовом приеме от 6-8 таблеток, сравним со среднего качества амфетамином. Хотя в нотации к препарату и написано, что повышенная доза не приведет к усилению описанного действия, это не правда, приводит и при таких объемах употребления, эффект длится от 7-12 часов. ( из-за большого объема таблеток, появляется сушняк). Снижение или отходосы сразу понятны, хочется присесть, мысли становятся трудными и тягучими, появляется усталость медийного уровня.

Во второй группе – эффекты, которые проявляются в течение 10-14 дней. Это такие эффекты, как улучшение памяти и сообразительности. Также, улучшаются сны – они становятся более яркими. Full HD сны, можно сказать)

Когда следует ожидать эффекты

Эффекты из первой группы можно ожидать через 20-60 минут. Всё зависит от твоего метаболизма. Эффекты из второй группы можно ожидать, как было уже сказано, через 10-14 дней

Фенотропил – это скорее допинг, чем ноотроп. Курс приёма Фенотропила – до 3-х недель по 100-300 мг в первой половине дня (в зависимости от твоего веса). Принимать Фенотропил можно самостоятельно или же с кофеином – этого будет достаточно. Скорее всего, через 2 недели ты похудеешь, поэтому имеет смысл увеличить калорийность своего питания, если сбрасывание веса не в твоих планах

 

Глицин

Далее о простом ноотропе как Глицин. Это те самые маленькие, беленькие таблеточки, которые нам знакомы с детства. Глицин был открыт аж в 1820 году в Германии. Почему открыт, а не создан? Потому что он присуствовал в составе многих продуктов питания. Также, Глицин может даже синтезироваться организмом самостоятельно и его недостаток может приводить к серъёзным изменениям в организме. Чего стоит только то, что какое-то время назад от банального недостатка витамина C люди умирали. Поэтому ноотроп Глицин я не мог обойти без внимания.

Глицин действительно лечит. Существует исследование, которое подтверждает это. В течение 6-ти недель людям, страдающим шизофренией давали 800 мг Глицина на 1 кг веса тела и существенные изменения наблюдались уже через 23 дня приёма.

Так где же содержится этот Глицин?

В мясе, в рыбе, в орехах и в яйцах Глицин содержится больше всего. Можно сказать, что он присуствует практически во всех продуктах из раздела здорового питания.

Как работает Глицин

Итак, ты поел мяса и оно попало в желудочно-кишечный тракт. Наш организм умный – он знает, что нужно направить в прямую кишку, а что в кровь. Глицин попадает в кровь. Затем он проходит через Гематоэнцефиалический барьер, поскольку тот его свободно пропускает в мозг. В мозге Глицин встречают глициновые рецепторы: как только они улавливают повышение концентрации Глицина – они тут же дают старт нескольким тормозным нейромедиаторам, таким как ГМК и Глицину. Затем весь организм замедляется. Дальше Глицин оказывает действие на NMDA рецепторы, но уже активирующее действие. Т.е. у нас тут Глицин работает двояко – с одной стороны он замедляет передачу нервных импульсов, но с другой стороны активирующе влияет на NMDA рецепторы.

Ничего не понятно, знаю. Поэтому теперь чуть подробней. На заметку: есть Глицин как аминокислота, есть Глицин как нейромедиатор и есть глициновые рецепторы. Итак, ниже объясню об эффектах обоих сторон:

  1. Тормозящее или успокаивающее действие Глицина связано с тем, что когда один нейрон вырабатывает нейромедиатор Глицин и направляет его во второй нейрон, то второй нейрон принимает Глицин через глициновые рецепторы. Т.е. это как замочек, а Глицин является ключиком и идеально подходит к этим глициновым рецепторам. В дальнейшем сигнал между нейронами замедляется. Это называется ингибирование нейротрансмиссии. Особенно хорошо это ингибирование проходит в спинном и продолговатом мозгах. Если со спинным всё более менее понятно, то продолговатый мозг ответственнен за такие специфические функции как дыхание, кашель, чихание. Глицин замедляет нервные импульсы в продолговатом и спинном мозге.
  2. Глицин активизирует NMDA рецепторы. Проводился один очень наглядный эксперимент: мышкам которым выключили (ингибировали) NMDA рецепторы предложили на выбор два типа еды. Один тип еды был просто вкусным, а при употреблении второго типа еды – бил ток. Мышки, которым ингибировали NMDA рецепторы – они получали заряд током снова и снова, не понимая настолько банальные вещи, как какую еду можно кушать, а какую нельзя. Но как следствие активирования NMDA рецепторов – улучшается память и обучаемость.

Получается, Глицин действует на тело двойным путём – расслабляет тело, дыхание, замедляет пульс, но с другой стороны активизирует NMDA рецепторы, которые ответственны за обучение и память.

Курс Глицина

Глицин можно употреблять вечно и без перерывов, т.к. мы её и так получаем в дозировках 2-3 грамма каждый день просто из пищи. Противопоказаний в принципе нет. Единственное противопоказание – это индивидуальная непереносимость.

При нормальном, здоровом питании, когда ты регулярно ешь яйца, орехи, мясо, рыбу, то приём Глицина тебе объективно не нужен. Хотя можешь принимать вечером, перед сном примерно 1 грамм Глицина чтобы просто хорошо спалось или для более быстрого восстановления сил. Если ты считаешь, что у тебя какие-то признаки шизофрении, то можешь пропить 5-10 грамм Глицина в течение 6-ти недель и это поможет уменьшить симптомы. Если ты решил всё же принимать Глицин, то следует остановиться на диапазоне 1-2 грамма в сутки. И да, вот мой совет: вместо обычного Глицина – накупи орехов самых разных видов и ешь в течение суток 100 грамм (как раз 1-2 грамма Глицина). Да и других полезных веществ в орехах немало, помимо Глицина)

Эффекты приёма

  1. Улучшение качества сна. В Японии проводился эксперимент, в котором участвовали две группы людей – одной давали Плацебо, а другой 3 грамма Глицина, перед сном. Затем люди благополучны высыпали и их будили через 5-6 часов сна на протяжении нескольких дней подряд. Как результат – группа, которая принимала Глицин чувствовала себя лучше.
  2. Улучшение обучаемости и памяти.
  3. Антидепрессивный эффект и спокойствие.

Чем помочь Глицину

Глицин сочетается со всеми ноотропами, если принимать его в нормальных дозировках. В случае, когда ты принимаешь слишком много Глицина, т.е. 4 грамма и больше, помимо получаемой из еды, то Глицин будет перебивать стимуляторы и если при таких дозировках добавить ещё каких-то седативных веществ, то скорее всего тебя просто будет вырубать из-за сонливости.

Как итог, хочу сказать, что Глицин вполне себе годный и рабочий ноотроп, который можно принимать каждый день на протяжении всей жизни и подходит для продуктивной работы, где важно качество.

 

Фенибут

История появления препарата

Как и Фенотропил – Фенибут изначально создавался для космонавтов, однако является полной противоположностью по действию.  Если первый препарат тебя «разгоняет», то второй делает из тебя терминатора, но не буду торопить события.

Представь себя в космосе, на какой-нибудь орбитальной станции. Ни поесть нормально, ни попить, ни в туалет сходить и к этому добавь вторую половину 20-го века: ты без интернета и сидеть тебе там, смотреть на Землю через иллюминатор еще не один месяц. Стресс? Конечно стресс! Назревает вопрос: как помочь космонавтам преодолеть стресс? Дело в том, что обычные успокоительные или более мощные транквилизаторы нарушают работоспособность, добавляют вялости и беспечности. На помощь, в 1975 году, пришел Фенибут – ноотроп, производный ГАМК (подробнее ниже), который помог справиться со стрессом, при этом не снижая работоспособность.

Как работает Фенибут

ГАМК – гамма-аминомасляная кислота, это нейромедиатор, та вещь, благодаря которой ты можешь чувствовать умиротворение и расслабленность. ГАМК + Мелатонин (нейромедиатор, отвечающий за сон) = «уснул на паре, не помню как…». ГАМК – это основной тормозной нейромедиатор. Проблема его в том, что при употреблении этого нейромедиатора из вне, практически ничего не проникает в мозг через пресловутый ГЭБ. Эту проблему решили добавив в нее фенильную группу. Ту же группу, что и в Фенотропиле. Про последний я уже писал статью, но не все наверно ее читали, поэтому повторю:

Фенильная группа обладает уникальным свойством – легко проходит через Гематоэнцефалический барьер (ГЭБ – та вещь, что не пускает всякую бяку-каку тебе в мозг). Она продуцирует выработку дофамина и норэпинефрин. Потому её часто используют в различных наркотических соединениях. Но в наркотиках она в избытке, что полностью подрывает устои твоего организма, и отсюда вытекает эйфория и, упрощенно говоря – зависимость.

Фенильная группа в привязке к ГАМК производят крайне необычный эффект. Она протаскивает молекулу ГАМК через ГЭБ, и к тому же обладает активизирующим действием. Это не логично – скажешь ты – зачем к нейромедиатору тормозного типа добавлять активизирующее вещество, результат будет нулём. Дело всё в разных рецепторах, эти вещества антагонисты лишь отчасти. Суди сам: ГАМК – это уже готовый тормозной нейромедиатор, а фенильная группа стимулирует другие нейромедиаторы на «радость» и «желание действовать». В результате мы получаем полное спокойствие и умеренную активность.

Так же отмечу небольшой сосудорасширяющий эффект от Фенибута, проще говоря, давление у тебя снизится, что так же помогает в обучении.

Эффективен ли Фенибут

Да, эффективен. Он оказывает к перечисленным выше эффектам еще и ноотропное действие, засчёт ГАМК и её, так сказать, облагораживающего действия на организм. Эта кислота снижает все нервные гормоны, создаёт условия полного спокойствия, нивелирует внешние раздражители. А фенильная группа создаёт направленность деятельности.

Дозировка, побочки, безопасность, сколько пить

Я не рекомендую принимать данный препарат более 3-ёх недель. Впрочем, тоже самое указано и в инструкции. Это не почти безвредный пирацетам – препарат имеет более серьезную активность. Рассмотрим курс приема на 21 день.

В начале курса прислушивайся к организму, легкая сонливость в течении первых дней – это нормально. Начальная дозировка по 250 мг, 3 раза в день после еды, нет эффектов – увеличиваем дозировку. Но не больше 0,8 гр, 3 раза в день. В противном случае – ты будешь рисковать потерять всякую функциональность и ни о каком развитии не может быть и речи. Да и приём прямых нейромедиаторов не желателен на длительный срок, чтобы не сбить свои внутренние настройки.

Какой будет эффект

В начале статьи я зарекнулся о терминаторе. И это описание очень соответствует действительности – тебе больше не важны твои насущные проблемы, всё это так… Фарс, обыденность бытия, а думать нужно о смысле сиё существования вокруг твоего скелета с кожей, мышцами и связками именуемой Человеком. И если Фенотропил можно удачно описать как хрупкий самолет, летящий на сверхскоростях, то фенибут – это здоровенный, тяжеленный, неповоротливый, медленный танк, едущий… на Берлин! Будь готовы, что твои положительные эмоции также притупятся. Стресс – это ведь не только различные проблемы, но и повеселиться с друзьями, сходить ночью в кино на ужасы и т.д.. Только фенильная группа в Фенибуте не даст тебе уйти в медитацию.

Пользуясь всеми преимуществами этого препарата ты получишь эффект максимального стратегического планирования, сосредоточенности и лёгкого пофигизма на все вокруг, чтобы тебя никто не отвлекал от езды на своём громадном танке)

Спортсменам! ГАМК в составе Фенибута увеличивает выработку гормона роста в несколько раз (до 6), но принимать нужно после тренировки.

Когда ждать эффекта

Через 30-70 мин, субъективно. Твой метаболизм может преподнести сюрпризы в виде начала действия даже через 2 часа. Продолжительность составляет около 5 часов. Ноотропный эффект вытекает из основного эффекта.

В помощь фенибуту

Препарат не желательно сочетать со стимулирующими веществами, с тем же Фенотропилом и Кофеином. Интересным выглядит связка с Глицином или нейтральным Пирацетамом (его со всем можно мешать). А так, обязательных добавок к фенибуту нет – всё и так работает отлично.

Обобщая, хочу сказать следующее: Фенибут немного притупляет, действуя на тормозящие рецепторы, но способствует отличной концентрации и следует его принимать 3 раза в день, по 250-800 мг в течении 3-ёх недель. Лёгкая сонливость – это нормально, но если сильная, то стоит уменьшить дозировку

 

Кофеин

 

Некоторые люди говорят, что не могут проснуться без кофе, не могут включиться в работу. На самом же деле, они не могут без кофеина. А способ транспортировки этого вещества, будь то энергетический напиток, кофе, чай или другие формы, играют второстепенную роль. Кофеин действительно бодрит, приводит в чувства. Но это только субъективные следствия приёма этой добавки, все самое интересное происходит на уровне действия на организм.

Кофеин крайне эффективен не только в повседневной жизни, чтобы проснуться или не заснуть, но и в медицине, спорте и даже для повышения интеллектуальных способностей. Его способы применения, начинаются от банальных напитков, до капсул, таблеток и даже ампул для введения через шприц. Однако, как и у абсолютно любого вещества, у кофеина есть и минусы.

Как работает кофеин

Добавка эта весьма популярна, и располагает огромной исследовательской базой. Приступим:

  1. Повышение давления. Бывает так, что присутствует слабость, тяжело думать, нет никакой концентрации, сонливость, частенько это происходит из-за сниженного давления. Кстати в зимнее время, давление обычно ниже чем в летнее. Кофеин в этом поможет! … или навредит, если у тебя изначально высокое давление. Для повышения давления эффективна дозировка в 3 мг/кг веса тела.
  2. Сердцебиение учащается. Больше крови проходит через тело за единицу времени, в этом так же заключается тонус. Тут нужно только не переусердствовать – как и с другими стимуляторами, если у человека изначально высокий пульс, то приём стимуляторов будет вредить и необходимо как можно раньше начать тренировать сердце.
  3. Действие на гормоны: адреналин, кортизол, тестостерон, аденозин. Это не значит, что на все остальное кофеин не действует, это значит, что в отношении вышеперечисленных гормонов данные более менее точны.
  4. Кофеин как фактор роста рецепторов. Серотонин. Гормон удовольствия и радости. Его уровень увеличивается, более того, кофеин является своеобразным цементом для построения рецепторов серотонина, белковых соединений. Есть данные, что это же самое наблюдается и в контексте таких рецепторов: серотониновые, никотиновые, мускариновые, ГАМК и дофаминовые. Правда используются сумасшедшие дозировки: 100 мг/кг.
  5. Рабочая память. Улучшаются когнитивные показатели. Проводилось интеллектуальное тестирование, где людей поделили на 3 группы. Ночь и утро они ничего не ели, и утром же 1-я группа получила Плацебо, вторая – кофеин 75 мг, третья – кофеин 75 мг + глюкоза 75 гр(сладкое). Лучше всех с заданиями справилась 3-я группа. Уже как-то говорилось, что ешьте на завтрак углеводы, овсянку и т.п. для отличной работы мозга – вот и подтверждение))
  6. Снижение усталости. По этому пункту было проведено разноплановое спортивное исследование среди велосипедистов. Одни получали Плацебо, другие – кофеин 240 мг. Результаты были таковы, что кофеин на 5,4% способствовал меньшему уставанию.

Вред и опасность кофеина

Зависимость. Действительно, при длительном употреблении может проявиться небольшая зависимость от кофеина. Это не смертельно, но может возникнуть на какое-то время бессонница. Это возникает ввиду постоянного ингибирования действия аденозина, который призван вовремя успокоить. Его настройки сбиваются, что и приводит к непонятным биоритмам. В этом случае, можно вероломно обрубить приём кофеиносодержащих веществ, можно за неделю постепенно уйти в 0. Все проблемы должны пройти за несколько дней.

Толерантность. Она есть, но скорее психологическая. Человек просто привыкает к постоянной стимуляции и ему начинает казаться, что «раньше этот энергетик работал лучше».

Проблемы с кровеносной системой. Нежелателен приём людям с повышенным давлением или тахикардией. Даже если человек здоров – регулярный приём кофеина в сочетании с недосыпами, постоянной усталостью, которая купируется стимуляторами сделает человека больным.

Эффективная дозировка кофеина равна примерно 4-6 мг кофеина на кг веса в сутки. За 1 раз не желательно принимать более 4 мг/кг.

Фанатикам мегастимуляции можно скомбинировать с таурином, DMAA и другими стимуляторами.

Кофеин – отличный доступный стимулятор. Прост и эффективен одновременно. Принимать можно когда угодно, т.к. действует через 10-40 мин, но важно не принимать больше суточной нормы – 6 мг/кг веса тела.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *